「息子の身長が伸びない…」とお悩みの方へ。実際に身長が伸びた方の体験談を聞いてきました。

数年前の事ですが、「息子の身長が今後伸びないんじゃないか」と心配しているママがいました。

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主人も身長が低いし、私の親族にも高身長の人はいない…

遺伝から考えると身長が伸びないのは明らかだけど、男の子で身長が低いと損する事も多そうだし気になるんだよね~

そのママ友は、最初は遺伝だから仕方がないかな…と言っていましたが、結構悩みは深刻なようでした。

旦那さんが160cmちょっとの身長で、色々損をしているのを見ているから、出来たら息子ちゃんはせめて170cmくらいまで伸びてくれるといいんだろうなと言っておりました。

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そーなんだね。でも、身長って、確かに遺伝も関係あるけど環境次第で10㎝近く伸びる可能性があるってテレビで言ってたような気がするよ~

あと、身長外来とかもあるらしいから相談してみたら?

何気なく言った言葉ですが、そのママ友は

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そうなの!?じゃあ調べてみる!

と言って別れました。

その後、会う機会があまりなかったのですが、子供が小学生になってから再会したところ、息子ちゃんの身長は平均よりも少し高いかな…くらいになっていました。

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息子ちゃん、背が伸びたね~!なんか工夫したの?

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最初に身長外来に行ったんだけど、ホルモン治療を薦められて、あまり気が進まなかったからやめたんだ。その代り、背を伸ばす為の生活環境と栄養を徹底的に勉強して整えたんだ。

最近の風潮として、結婚相手にはあまり高身長を求めなくなってきたけど、子供の身長が伸びないのは困るなぁと考えるママが多いようです。

この体験談は誰かの参考になるかもと思ったので、ちょこっと取材依頼し了承してもらったので、こちらにまとめておきます。

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「息子の身長が伸びない…」と悩んでいる方へ。実際に身長が伸びた方の体験談をまとめておきます。

ママ友は身長は「9歳までの生活習慣」で決まるという本を参考にしたそうです。

身長は「遺伝ですべてが決まる」とは言い切れない

著者で整形外科医の飛田健治先生によると、

「身長は、遺伝が80%、環境因子が20%関係する」という事でした。

なんだ~80%が遺伝なんだ~。じゃあ努力しても意味ないじゃんと思ったら大間違いだそうです。

「睡眠、運動、食事、ストレスなど、環境因子による身長への影響範囲を全て足すと、男の子はプラスマイナス9cm、女の子はプラスマイナス8cmの差が出ることがわかっています。遺伝以外の要素は20%しかないですが、実は環境を整えることで10cm近く身長を伸ばせる可能性があるのです。」

身長は遺伝だけでなく、生活習慣などの環境が大きく影響しているという事です。

ママ友は、それならば生活環境を徹底的に整えてあとの20%に懸けよう!と思ったそうです。

生活習慣の中で一番大切なのは睡眠

生活習慣を整える上で一番重要なのは「深い睡眠を十分な時間取る事」なんだそうです。

睡眠は深さが重要で、この2つが揃わないと身長は伸びません。

なぜなら、骨や骨を支える筋肉を作る成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、子どもの背が伸びる=骨が育つのは、寝ている時だからです。

これを知ったママ友は、睡眠の質を上げるために夜にテレビを出来るだけ見せないように努力し、睡眠時間の確保のために夜の8時には寝かせるようにしたそうです。

カルシウムだけじゃ背は伸びない!?

ママ友が栄養もかなり気を付けたそうです。

最初は背が伸びる食品を調べて食事に出していましたが、毎日毎日栄養ばかり気にしていると献立を考えるのが大変…

という事で、サプリを取り入れる事にしたそうです。

子供の身長を気にしているママが一番最初に手に取るのはセノビックじゃないでしょうか?

ただ、身長を伸ばすのに重要なのはカルシウムやビタミンD以外にもアルギニンとBCAA、ボーンヘップという成分が重要だと知り、必要だと思われる栄養成分が全部入ったせのびと~るというサプリを摂取したそうです。

ほかのサプリが粉末を水や牛乳等で溶かして作るドリンクタイプなのに対し、せのびと~るはタブレットタイプなので、つくる手間、片づける手間が無いのも助かったそうです。

しかも味も7種類あるので飽きずにおやつ感覚で飲ませることが出来たそうです。

幼児や小学生に飲ますものなので、手軽においしく摂取できるのはうれしいですよね。

因みに、せのびと~るは色んな雑誌メディアに掲載されています。

興味のある方は、是非一度チェックしてみて下さい。

せのびとーる公式サイト

因みに、小学校高学年以降でスポーツをやっている子ならMAX GPC αも人気だそうですよ。(ママ友調べ)

適度な運動(徳に縄跳び)をやらせた

身長を伸ばすためには骨に対して縦方向の力をかけることが大切なんだそうです。

つまり、歩くや走る、ジャンプの動作がいいそうです。

所説ありますがバスケットボール、バレーボール、縄跳び、ジョギングがいいと言われています。

その中で、ママ友は息子ちゃんに縄跳びをやらせたそうです。

幼稚園でちょうど縄跳びが始まったところだったし、進学予定の小学校は大縄大会があると聞いていたのでやらせやすかったそうです。

因みに、息子ちゃんのやる気を出すために縄跳びにはこだわって駿足の縄跳びにしたそうです。

出典:楽天市場

「駿足」と言えば園児や小学生に大人気のアキレス製運動靴ですが、駿足縄跳びも靴と同じく色んなこだわりが込められた縄跳びなんだそうです。

回すとビュンビュンと普通の縄跳びよりも高い音がするので、飛んでて気持ちがいいそうです。

まとめ

つまり、ママ友が息子ちゃんの背を伸ばすためにやったことは以下の3つ

①成長ホルモンを促すために睡眠時間をしっかり取る

➁背を伸ばすための栄養を取らせる(せのびと~る使用)

③適度な運動(特に縄飛び)をさせる

ママ友のやり方が全ての方に当てはまるわけではありませんが、一つの参考にしていただければ嬉しいです。

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